المشوار

مرحبا بك عزيزي الزائر
يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانضمام لأسرة منتدانا وسنتشرف بتسجيلك



المشوار منتدى منوع لكل الجزائريين والعرب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

 

 
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
 
 
 
 
 
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر
 
 
 
 
 
استغفرك اللهم من جميع الذنوب والخطايا وأتوب إليك
 
 
 
 
حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
 
 
 
 
 
اللهم عافني في بدني اللهم عافني في سمعي اللهم عافني في بصري لا إله إلا انت اللهم اعوذ بك من الكفر والفقر واعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا انت
 
 
  
المشوار علم ومعرفة  نقاش وحوار  دين  تسلية وترفيه  تعارف و تواصل..
 
 
 
 
اهلا ومرحبا
 
أهلا وسهلا بك
زائرنا الكريم في المشوار 
ساعة المنتدى

 


المواضيع الأخيرة
» الموسوعة العلمية للاطفال
الأربعاء أبريل 30, 2014 3:52 pm من طرف الفقيرإلى ربه

» أناشيد للأطفال للتحميل
السبت أبريل 26, 2014 10:29 am من طرف الفقيرإلى ربه

» جميع مذكرات+ امتحانات التعليم الابتدائي :ملف واحد
الخميس أبريل 24, 2014 12:09 pm من طرف alilo_omar

» كل ما يخص السنة الخامسة - الفرنسية
الثلاثاء مارس 04, 2014 12:33 pm من طرف OUMMA

» مجموعة من مذكرات التخرج من المدرسة العليا للقضاء
الأربعاء فبراير 05, 2014 9:01 pm من طرف محمد السالم

» مجموعة من دراسة النص مع التصحيح للـ 5 ابتدائي
الأحد ديسمبر 29, 2013 10:36 am من طرف SISI SOUSOU

» كتاب معجم العلماء العرب للتحميل
الخميس ديسمبر 26, 2013 7:16 pm من طرف MAHDI08

» fiches de lecture 3 AP
الخميس ديسمبر 26, 2013 7:09 pm من طرف MAHDI08

» اللغة الفرنسية للسنة الرابعة ابتدائي كل الملفات
الأربعاء ديسمبر 25, 2013 1:22 pm من طرف mar-os

قرآن كريم
.
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
جزائرية
 
كاميليا
 
نور الحياة
 
شاووووي
 
وحيد_نت
 
Admin
 
hanoun
 
tamazighet
 
جزائري
 
youcef16
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المشوار علم ومعرفة
أغسطس 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
اليوميةاليومية
سحابة الكلمات الدلالية
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2508 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو هلام فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 5620 مساهمة في هذا المنتدى في 1332 موضوع

شاطر | 
 

  كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة صغنونة



الأوسمة : -----
الجنس : انثى عدد المساهمات : 3
نقاط : 2710
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 26

مُساهمةموضوع: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة   الإثنين مارس 28, 2011 10:23 am

اليك
بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما
تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة
والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك


الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجل


د
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو :


1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -
البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو :


الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :



* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :


الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :



* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :


زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...



أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :


الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إيمان



الجنس : انثى عدد المساهمات : 24
نقاط : 3147
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 03/02/2010

بطاقة الشخصية
نرد: 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة   الإثنين مارس 28, 2011 6:18 pm

بارك الله فيك حنونتي فعلا معلومات مفيده و قيمه
يسلموووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جزائرية
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الأوسمة : المشرف المميز
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1607
نقاط : 5507
السٌّمعَة : 36
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مصممة جرافيك

بطاقة الشخصية
نرد: 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة   الثلاثاء مارس 29, 2011 8:31 am


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almichware.ahlamontada.net
ميمي2011
عضو نشيط
عضو نشيط


الأوسمة : المشرف المميز
الجنس : انثى عدد المساهمات : 112
نقاط : 2839
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 30/04/2011
العمر : 44
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ربة بيت

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة   الخميس مايو 12, 2011 8:27 am

:rfgjhfg



باقة ورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاميليا
نائب المدير
نائب المدير
avatar

الأوسمة : نائب المدير
الجنس : انثى عدد المساهمات : 760
نقاط : 4150
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
العمر : 29
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة جامعية مـــــــالية ....سنة ثالثة

بطاقة الشخصية
نرد: 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة   الخميس مايو 12, 2011 3:14 pm

ميرسي عالموضوع المفيد.....تحياتي

________التوقيع_________
[i][b] إذا كــــــان حبـــي للجــــزائر جريمــــة فــأنا أول المجرمــات و إذا كــــان حبـــي لفــلسطيـــن إرهــابـا فـــأنا زعيـــمة الإرهـــابييـن الجــــزائر قــلـــبي......... و فــلسطيــــن نــبــضــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aki whit

avatar

الأوسمة : -----
الجنس : انثى عدد المساهمات : 26
نقاط : 2172
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/10/2012
العمر : 23
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

بطاقة الشخصية
نرد: 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة   الإثنين أكتوبر 29, 2012 3:06 pm

شكراااااااااااااااا على الموضوع القيم والمفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المشوار :: المشوار الصحي :: الصحة والحياة-
انتقل الى: